Spacerowa aktywność ruchowa:)

   Korzystając z tego , że pogoda jest przyjemna i nie pada deszcz, spędzamy z Adą jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Aducha uwielbia spacerować, poznawać otaczający ją świat i wszystkie jego zakamarki. Podczas spaceru może się wyszaleć i wybiegać do woli, a ja posłusznie podążam za nią, mając przy tym niezłą zadyszkę;) Młoda jest nie do zdarcia!

   Powinnyśmy wiedzieć, że spacer jako aktywność ruchowa daje nam sporo korzyści: zmniejsza ryzyko chorób serca, układu krążenia, mamy zdrowsze kości i lepsze samopoczucie. Każdy wysiłek fizyczny zwiększa produkcję naszych ukochanych hormonów szczęścia - endorfin:) Dla nas kobiet, kluczowym argumentem za regularnym zażywaniem spacerów, powinna być możliwość lepszej kontroli wagi. Aby spalić zbędne kalorie, które dostarczamy naszemu ciału nie trzeba wcale wykonywać ciężkiej pracy fizycznej. Spacer jako umiarkowana aktywność fizyczna, jest idealnym sposobem na zachowanie prawidłowej sylwetki. Tajemnicą jego działania jest tylko i wyłącznie systematyczność:)

Miłego i spokojnego tygodnia:)